Μέτρηση μεταβολισμού

Μέτρηση μεταβολισμού

Η μέτρηση μεταβολισμού είναι μια αναγκαία διαδικασία τόσο για τα άτομα που ξεκινάνε τώρα κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής όσο και για όλους τους υπόλοιπους ώστε να γνωρίζουν ανά πάσα ώρα και στιγμή τις καύσεις τους και τι καίνε σε κατάσταση ηρεμίας όλο το 24ωρο. Με αυτή τη σπουδαία και ακριβή μέτρηση, μπορούν να εξαχθούν πολλά συμπεράσματα και να καταρτιστεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής από έναν διαιτολόγο σε συνδυασμό με έναν γυμναστή.

Ο βασικός μεταβολισμός είναι οι θερμίδες που καίει το ανθρώπινο σώμα καθημερινά σε κατάσταση ηρεμίας – δηλαδή χωρίς επιπλέον καύσεις από την δουλειά,περπάτημα,άσκηση κτλ. Είναι οι θερμίδες που χρειάζονται για την ζωτική και αναγκαία λειτουργία των οργάνων.

Η μέτρηση μεταβολισμού με μηχανήματα αξιοπιστίας(και όχι απλά με μαθηματικούς τύπους υπολογίζοντας βάρος,ηλικία,κτλ) είναι ένα σπουδαίο εργαλείο στα χέρια κάθε διαιτολόγου καθώς με αυτήν την μέτρηση θα καταρτίσει το πρόγραμμα διατροφής. Κάνοντας μια μέτρηση μεταβολισμού οι πιθανότητες για να έχει επιτυχία το πρόγραμμα διατροφής αυξάνονται κατακόρυφα.

Όσο μεγαλώνει ένα άτομο ηλικιακά, τόσο πέφτει ο μεταβολικός του ρυθμός. Πέρα όμως από την ηλικία, υπάρχουν και άλλα κριτήρια που επηρεάζουν τον μεταβολισμό όπως το γονιδιακό προφίλ(μερικά άτομα εκ γενετής έχουνε υψηλό ή χαμηλό μεταβολισμό αντίστοιχα), το φύλο(οι άντρες συνήθως έχουνε μεγαλύτερο μεταβολισμό λόγω περισσότερης μυικής μάζας), η σύσταση του σώματος του κάθε ανθρώπου(όσο περισσότερη μυική μάζα υπάρχει στο σώμα, τόσο περισσότερες καύσεις), οι αδένες, η διατροφή καθώς και ειδικές καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη, μια αρρώστια, κτλ μπορούν να επηρεάσουν τον βασικό μεταβολισμό.

Ο βασικός μεταβολισμός αυξάνεται με την γυμναστική(αερόβια και αναερόβια) καθώς και με την σωστή γυμναστική(το junk food και τα λιπαρά φαγητά μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό)

Που θα κάνετε μέτρηση μεταβολισμού:

Οι περισσότεροι διαιτολόγοι στην Θεσσαλονίκη προσφέρουν μέτρηση μεταβολισμού με διάφορα μηχανήματα.Η καλύτερη μέτρηση είναι με το εκπνεόμενο διοξείδιο του άνθρακα σε κατάσταση ηρεμίας. Τοποθετείτε μια ειδική μάσκα με σωληνάρια στο πρόσωπο, ο ασθενής αναπνέει κανονικά σε κατάσταση ηρεμίας για 10-15 λεπτά περίπου και βγαίνει ο μ.ο. που είναι και ο βασικός μεταβολισμός σε κατάσταση ηρεμίας.

Κάντε μια μέτρηση μεταβολισμού σε έναν διαιοτολόγο – θα σας βοηθήσει πάρα πολύ κι εσάς και τον διαιτολόγο στην κατάρτιση και παρακολούθηση του σωστού προγράμματος εκγύμνασης και διατροφής.…